《穿回90年帮我妈摆脱渣爹（32集）》剧情：现代女孩林小满意外穿越回1990年，发现母亲苏婉正值青春却即将被父亲林国栋的甜言蜜语哄骗结婚。林国栋表面体贴实则懒惰自私，婚后酗酒家暴，导致母亲一生困苦。小满利用未来知识，先揭穿林国栋伪造的“工作机会”谎言，又撮合母亲与踏实上进的退伍军人周明远接触，同时用90年代商机赚取第一桶金，最终让母亲看清渣男真面目，主动解除婚约，开启全新人生。
该剧为32集都市穿越题材短剧，融合家庭伦理与年代奋斗元素，通过女儿穿越改写母亲命运的主线，展现两代女性对婚姻与自我价值的觉醒。
